Осенью погода так и подталкивает нас пить теплые напитки. Кто-то варит глинтвейн и сплетничает с подружками по вечерам, кто-то кутается в плед и наслаждается какао с интересной книжкой. Но большинство налегают на бодрящий и согревающий кофе. А если ещё добавить полезный темный шоколад, день точно удался. Найти и заказать кофе в Киеве не выходя из дома вы всегда сможете просто посетив сайт https://ambassador.cafe/ru/.
Только отправляясь в кофейню, нужно понимать, что многие напитки в меню перегружены сахаром, жирами и калориями. Так много самых разных сиропов, взбитые сливки, молоко, сахар — как тут устоять? В итоге с одной чашкой кофе можно употребить дневную норму сахара!
Только вдумайтесь — фраппучино с соленой карамелью содержит 69 г сахара. Это при том, что в банке кока-колы — только 39 г.
Вот и хорошая новость: совершенно не обязательно отказываться от всего меню любимой кофейни в течение осени и зимы. Хотя есть некоторые напитки, которыми вы должны наслаждаться только время от времени, есть лучшие варианты, которые подходят чуть ли не на каждый день.
Несладкий чай или черный кофе
Если вы ищете вкусный низкокалорийный напиток, любая кофейня предложит множество вкусных чаев — от медового, мятного, цитрусового до персикового.
Да и свежесваренный зерновой кофе вкусный и ароматный без всяких добавок. А главное — в обоих напитках нет калорий.
Латте с кокосовым молоком
Здоровый кофе для истинных гурманов — это холодный латте с кокосовым молоком, без подсластителя. Однако вы также можете заказать этот напиток горячим. Кокос делает кофе более вкусным без большого количества сахара или калорий.
Холодный кофе
Хотя этот напиток может не прийтись вам по вкусу зимой, некоторые преданные поклонники заказывают его круглый год. И это неплохая идея. Холодный напиток обладает естественной сливочной добавкой, плюс вы получаете больше отдачи от затраченных средств. Потому что в нем содержится больше кофеина, чем в традиционном кофе. Так что нет необходимости заказывать двойной латте.
Ванильный латте или низкокалорийный мокко
Если вы заинтересованы в теплом фирменном напитке с меньшим количеством жира, сахара и калорий, заказывайте ванильный латте или низкокалорийный диетический кофе мокко.
В обоих вариантах используется заменитель сахара сукралоза, что в большинстве случаев гораздо лучше, чем оригинальный напиток с большим количеством сахара. Например, в большом стакане мокко содержится 360 Ккал, 44 г сахара и 15 г жира, в то время как диетический мокко содержит 170 Ккал, 15 г сахара и всего 1,5 г жира.
Хотите сделать напиток более здоровым?
Вот несколько дельных советов, как улучшить ваши напитки, чтобы они не вредили фигуре и приносили больше пользы здоровью:
1. Поменяйте молоко. Простая замена цельного или 2% молока обезжиренным естественным образом снижает жирность и калорийность напитков. С той же целью можно заменять коровье молоко миндальным, соевым, кокосовым. Эти варианты лучше подходят и для людей с чувствительностью к лактозе.
2. Попросите добавить на 50% меньше сиропа. Либо попробуйте ароматизаторы без сахара, чтобы насладиться таким же сладким вкусом без лишних калорий и сахара. Часто в вашем напитке содержится больше сиропа, чем нужно для придания вкуса.
3. Приправьте кофе. Попробуйте хотя бы раз полностью отказаться от сиропа и приправить свой напиток пряностями — корицей, мускатным орехом, ванилью, какао. Иногда в Starbucks пряности лежат на столешнице, но вы также можете попросить их у баристы.
4. Попросите больше пены. Дополнительная пенка для покрытия вашего напитка (вместо жидкости) естественным образом сокращает калории. Ведь пена имеет меньший объем и калорийность по сравнению с молоком прямо из коробки или кувшина. Это также супер-вкусно.
5. Возьмите меньшую порцию кофе. Вместо того, чтобы потреблять самую большую предлагаемую чашку, возьмите поменьше. И этого вам может оказаться достаточно, чтобы побаловать себя и насладиться любимым вкусом. Просто попробуйте!